「マウスピース矯正の洗浄って、どうやればいいの？毎回ちゃんとできるか不安…。」
（＊本記事はプロモーションを含みます）
マウスピース矯正を始めましたが、洗浄の方法がよくわかりません。どんな洗浄剤を使えばいいですか？毎食後に洗浄しないといけないのでしょうか？
マウスピースの洗浄と聞くと「毎回手間がかかりそう」と思う方もいるかもしれません。でも実際はとても簡単で、洗浄液にドボンと漬けておくか、シュッとスプレーして5分待つだけです。
この記事では、約1年3ヶ月の矯正を完走した筆者が、洗浄のやり方・タイミング・使っていた洗浄剤を実体験をもとにお伝えします。
【この記事でわかること】
・マウスピースの洗浄が必要な理由
・錠剤タイプとスプレータイプの使い分け
・洗浄のタイミングと正しい手順
・洗浄しないとどうなるか（失敗談あり）
結論：家では洗浄液にドボンかスプレーシュッシュで5分。実はとても簡単！
マウスピースの洗浄は、難しく考える必要はありません。
家では錠剤タイプの洗浄液にドボンと漬けておくだけ、時間がない時はスプレータイプをシュッとかけて5分待つだけです。慣れてしまえば歯磨きと同じくらい自然な習慣になります。
マウスピース矯正の洗浄が必要な理由
一般的に、マウスピースを洗浄せずに使い続けると以下のような問題が起きやすいと言われています。
雑菌・カビが繁殖しやすい
マウスピースは1日20時間以上口の中で使用するため、唾液や食べカスが付着しやすい状態です。洗浄せずに放置すると雑菌やカビが繁殖し、口臭や口内トラブルの原因になることがあります。
着色・臭いがつきやすい
洗浄が不十分だと、マウスピースが黄ばんだり臭いがついたりしやすくなります。透明で目立ちにくいのがマウスピース矯正の魅力なので、清潔に保つことが大切です。
錠剤タイプとスプレータイプの使い分け【実体験】
筆者は錠剤タイプとスプレータイプを場面に合わせて使い分けていました。
錠剤タイプ：家での洗浄に
家にいる時は、マウスピースを外したあと錠剤タイプの洗浄液にドボンと漬けていました。2時間以上漬けるのが理想で、食事中や就寝中など、マウスピースを使わない時間を活用して洗浄していました。
基本的にマウスピースを使っていない時間は常に洗浄液に漬けていたので、手間を感じることはほとんどありませんでした。
スプレータイプ：家での洗浄に（時間がない時）
錠剤タイプに漬ける時間がない時や、さっと洗浄したい時はスプレータイプで対応していました。マウスピースにシュッとスプレーして5分待つだけなので、忙しい朝にも手軽に使えます。
歯磨きができない！緊急時の備えに：携帯用除菌スプレー
スプレータイプの洗浄剤とは別に、「歯磨きそのものができない緊急時」の備えとして、携帯用の除菌スプレーがおすすめです。
筆者は無人島・猿島へ出かけた際、トイレがほぼなく長時間歯磨きもマウスピース洗浄もできない状況になってしまいました。「あの時これがあれば…」と強く感じた経験から、外出時の必需品として加えるようにしました。
普段使いというよりは「いざという時の1本」として、外出時のポーチに入れておくと安心です。
洗浄のタイミングと正しい手順
筆者が実践していた洗浄のタイミングと手順をご紹介します。
矯正中の洗浄タイミング
家では食事のためにマウスピースを外したタイミングで洗浄液に漬け、食後に歯磨きを済ませてから再装着していました。
外出時はマウスピースをウェットティッシュで拭いてからケースにしまうなど、できる範囲でケアをしていました。
矯正後（保定期間）の洗浄タイミング
矯正後の保定用リテーナーは、少しずつ装着時間を短くなり（医師の指導のもと）、最終的に就寝時だけになりました。
朝起きて外してから夜寝る前まで、1日中洗浄液に漬けておくスタイルになり、漬けっぱなしにしておくだけなので、矯正中よりもさらに管理がラクになりました。
洗浄しないとどうなる？【猿島での失敗談】
洗浄の大切さを身をもって実感した出来事がありました。
矯正中に無人島・猿島へ出かけた時のことです。トイレがほぼなく歯磨きできない状況で、うっかりスプレータイプの洗浄剤も持参していませんでした。やむなくティッシュでマウスピースを拭いてケースにしまい、歯磨きをしていない状態でそのまま再装着することに。
歯磨きできていない口内の不衛生さと、洗浄できていないマウスピースが相まって、口の中がなんとも気持ち悪い状態に…😅 「洗浄ってこんなに大事だったんだ」と実感した忘れられない経験です。
外出先での洗浄が難しい場面に備えて、イータックのような携帯用除菌スプレーを1本持っておくと安心です。
おすすめの洗浄剤3選
筆者が実際に使っていた洗浄剤をご紹介します。
スッキリデント（錠剤タイプ）
家での洗浄に使っていた錠剤タイプの洗浄剤です。コップに水を入れて錠剤を1錠入れるだけで洗浄液ができあがります。2時間以上漬けておくだけで清潔に保てるので、食事中や就寝中に漬けておくのがおすすめです。
シュッシュデント（スプレータイプ）
家での洗浄に使っていたスプレータイプの洗浄剤です。錠剤タイプに漬ける時間がない時や、さっと洗浄したい時に重宝しました。マウスピースにシュッとスプレーして5分待つだけで洗浄完了です。
イータック デンタルスプレー（携帯用）
外出先での緊急時に備えて携帯していた除菌スプレーです。コンパクトで持ち運びやすく、歯磨きやマウスピース洗浄が難しい場面でとても助かりました。
矯正中に使っていたグッズ全般はこちらでまとめています。
まとめ：洗浄を習慣にすれば矯正生活は快適になる
今回は、マウスピースの洗浄方法について実体験をもとにお伝えしました。
・家では錠剤タイプに2時間以上ドボン、外出先ではスプレータイプで5分
・マウスピースを使っていない時間は常に洗浄液に漬けておくのがおすすめ
・矯正後の保定期間は朝外してから夜まで漬けっぱなしでOK
・外出時はイータックのような携帯用除菌スプレーを1本持っておくと安心
洗浄は難しく考えなくて大丈夫です。漬けておくだけ・シュッとするだけの簡単なケアを習慣にすれば、矯正生活はずっと快適になります。
口臭対策のケア方法についてはこちらもあわせてご覧ください。
どのクリニックを選ぶか迷っている方はこちらの比較記事も参考にしてみてください。
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